為になるメモです
haruharusan
メタ認知‥メタの意味は高次、客観視すること。ダイエット時にも効果あり。食べ物の誘惑にも効果あり。。
harusan
メタ認知。
我慢できない状態を客観的に
見ることで我に返って止めることができるってことか。確かにダイエットに効果的かも。
harusan
バーナム効果‥共感、占いとかで当てはまる。共感することで信頼を得られる。相手に当てはまりそうなことを言っていくみたいな。
harusan
だから占いは信じちゃうんだよなあ。女性の方が信じやすいらしいね。女性は話を聞いてほしいだけだったりするんだって。
harusan
脳は成長を続けるんだって。
20代で衰えちゃう流動性知能と
40代60代まで吸収し続ける結晶性知能があるんだって。
でもね後者は工夫が必要で、自分の覚えやすい形で関連付けて紐付けないと覚えられないっぽいよ。
harusan
じゃあ20代で大雑把に記憶を入れといて、40代50代になったらそれを細密化させていったらいいんだね。
40代50代から新しいことを覚えようとするなら、生きてきた記憶を新しいことと紐づけてエピソード記憶にして覚えると良いかもね。
harusan
若い時にたくさん経験するのって本当大事なんだなあ。
harusan
そうだね。
でも大人になっても脳を衰えさせないために新しいこと覚える刺激が必要なんだね。
午前中の脳が1番活性化する時に
音読や計算とかを数分するだけでも認知症予防になるらしいよ。
harusan
ある程度のノイズが記憶の定着にもいいらしいね。
シーンとしたとこよりも、少しだけノイズがあるのがいいらしい。
harusan
あ、だからカフェって集中できるのかもしれない笑。
以上覚えとこうと思ったことのメモです☻
注※自分なりに覚えやすいように解釈してるので誤りがある場合があります。
